Dieta de los colores por 7 días

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La dieta de los colores

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Tenemos que tener claro, que siempre debemos ingerir los alimentos de un mismo grupo nutricional. Tiene una ventaja, no se pasa hambre porque podemos ingerir los alimentos que deseemos, siempre y cuando pertenezcan al mismo grupo nutricional.

La dieta de los colores para una alimentación saludable

No deberemos hacer combinaciones de grupossobre todo si se tratan de proteínas con hidratos de carbono. Tampoco debemos mezclar la proteína de origen vegetal con la de origen animal.

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No es solamente una dieta para perder peso, de hecho podría ser interesante también para quienes que quieren mejorar su alimentación.

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Se basa en el equilibrio que debe regir toda dieta que se precie de ser balanceada. Da las pistas para seleccionar aquellos alimentos que son realmente beneficiosos para el organismo. Si es así, no dejes de leer este artículo.

Esta es una frase que oímos con frecuencia. Aplicada a la dieta de los colores, su significado es muy distinto al que tiene habitualmente. Se refiere a la activación de nuestros sentidos; en especial, el olfato y la vista.

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Todas son ventajas. Procura, pues, tener siempre a la mano verduras, frutas y hortalizas frescas de diversos colores.

Imagina que vas a la frutería y compara esa experiencia con la de ir a la carnicería. Probablemente, uno de las primeras cosas que te representes en la mente tenga que ver con el colorido.

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Bien mirado, los colores son señales con los que la naturaleza capta la atención no solo de los animales, sino la nuestra también. Dejémonos llevar, pues, de su sabia mano.

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Si te apeteciera comerlos cocidos, entonces, podrías hacerlos al vapor o cocidos. De lo contrario, el alimento en cuestión puede perder algunas de las propiedades de sus nutrientes.

Recuerda que puedes combinar estos alimentos como prefieras. Eso sí, no olvides que son estos los alimentos que deberían ocupar la mayor parte del plato.

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Como punto negativo podemos mencionar que se pierde cierta calidad en el sabor. La fibra es uno de los nutrientes esenciales cuando hablamos de salud intestinal.

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